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ながら「めぐりケア」

二の腕シェイプ

薄着になり、今まで隠していたプニプニの二の腕が気になる季節。
毎日なでることでリンパの滞りが改善し、二の腕が自然とスッキリしていきます。
半袖の季節になる前に今からコツコツ始めましょう。

めぐりケアの前にCheck!

両腕を前後に回し、動かしやすさを確認しましょう。ケア後にも同じ動きを行い、動きがスムーズになっていたら腕周りのリンパの滞りが改善した目印です。

How To

腕の内側を手首から
鎖骨(さこつ)までなでる。(4回)

腕を伸ばして腕の内側を手首から
鎖骨の中心に向かってやさしくなでます。

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鎖骨で手を止め1回深呼吸

腕の外側を手首から
脇の下までなでる。(4回)

腕を伸ばして腕の外側を手首から脇の下に向かって、やさしくなでます。
◎反対側も同様にSTEP①〜②を行います。

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脇の下で手を止め1回深呼吸

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plus care

美容整体 ゆるみき
三木貴子 先生監修(さとう式リンパケア)

三木貴子 先生

仕事や家事・育児で忙しい女性たちのために、リンパが流れる身体に整えることで心身をゆるめ、身体本来の機能を取り戻し、笑顔になれるケアを伝えています。

施術中
三木貴子 先生

熊本県出身。多忙な東京での会社員時代、重い腰痛やあごが動かなくなるなどの不調に悩み、さとう式リンパケアに出会う。即座に体が軽くなったことに感銘を受け、すぐに施術の技術を習得する。体が楽になり心も軽くなった自身の体験をもとに、自分と同じ悩みを持つ女性を笑顔にしたいとの思いで地元熊本にて【美容整体ゆるみき】をオープンする。

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