

さばのカレーグラタン&さばサンド・ノルウェー風
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さば
また、ビタミンA,Eも豊富で、美しい肌づくりにおすすめです。DHAやEPAなどの不飽和脂肪酸を多く含んでおり、アンチエイジングの強い味方。


春にんじんとくるみのサラダ
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にんじん
にんじんはプロビタミンAと呼ばれるβ-カロテンが豊富。ビタミンEを多く含むくるみと一緒に食べることで、血行を促進して肌の血色を良くしてくれます。


ベトナミーズパフェ
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いちご
いちごに含まれるビタミンCには美白効果が。さらに、同じく含まれるポリフェノールには、メラニンの生成を抑制する作用があります。
